Tomate el fin de semana: escoge un día del fin de semana, sábado o domingo, o al menos una tarde de tu fin de semana para apagar el teléfono y hacer cualquier otra cosa, o incluso nada.
Toma un pedazo de tu mañana: dependiendo a qué hora comiences a trabajar, intenta despertar un poco más temprano y disfrutar un buen té o café, o salir a caminar para respirar un poco antes de conectarte.
Toma un paseo: siempre hay alguna hora en que el trabajo en la oficina es más flojo, o, si trabajas en casa, siempre hay un momento en que el mundo está más tranquilo. Toma ese momento para salir a dar una vuelta y no lleves tu teléfono contigo.
Toma un minuto: intenta no estar pendiente de tu teléfono cuando estés platicando con tus amigos, cuando estés comiendo, cuando estés en una junta. Así descansaras de la tecnología y estarás donde realmente estás.
Fuente: Ecoosfera
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